El fitness ballet en Madrid es una forma de arte elegante y grácil que cautiva audiencias en todo el mundo. Además de ser una expresión artística, la danza también es una excelente manera de mantenerse en forma. Los movimientos clásicos del ballet resultan en beneficios físicos y mentales. El equipo de Elena Marco de Fitness Ballet, una academia especializada en ballet fitness en Madrid se encarga de mostrar los tres movimientos esenciales de este ritmo para tonificar el cuerpo y elevar el espíritu.
Los dos primeros movimientos, el plié y el port de bras
El Plié es uno de los movimientos más fundamentales en el fitness ballet en Madrid, siendo esencial para construir fuerza y flexibilidad en las piernas y los glúteos. «Plié» significa «doblado» en francés y consiste en doblar las rodillas mientras se mantiene el tronco erguido. Este ejercicio se ejecuta en varias posiciones, pero la más común es la primera posición, donde los talones se tocan y los pies están orientados hacia afuera, formando un ángulo de aproximadamente 90 grados.
Repetir el movimiento varias veces fortalece los músculos de las piernas y mejora la flexibilidad. Además, el plié es excelente para corregir la postura y desarrollar un alineamiento corporal adecuado, esencial para prevenir lesiones.
Movimiento port de bras
El port de bras es una serie de ejercicios que involucra gestos gráciles de los brazos y la parte superior del cuerpo. Es excelente para tonificar los músculos de los brazos, hombros y espalda, además de mejorar la coordinación y la fluidez de los movimientos. Practicar el port de bras en Fitness Ballet ayuda en el desarrollo y la expresividad de los movimientos, ya que fortalece la musculatura de la parte superior del cuerpo. Otro beneficio es la sensación de calma y concentración, que contribuye al bienestar mental.
Movimiento arabesco
El arabesco exige equilibrio, fuerza y flexibilidad, siendo ideal para trabajar los músculos de las piernas, glúteos y núcleo. El movimiento consiste en levantar una pierna extendida hacia atrás mientras se mantiene el equilibrio en la otra pierna. Aunque desafiante, este ejercicio mejora la fuerza muscular, el equilibrio y la flexibilidad. Su práctica regular también aumenta la sensación de gracia y control corporal.
Incorporar movimientos inspirados en el ballet, como el plié, el port de bras y el arabesco, trae numerosos beneficios para el cuerpo y la mente. El ballet fitness en Madrid se está volviendo cada vez más popular, ofreciendo una manera divertida y eficaz de mantenerse en forma y feliz. La práctica regular de esta danza fortalece el cuerpo, mejora la flexibilidad y promueve una sensación de bienestar y elegancia.
