[ad_1]
Un poc més de dos anys de començar la pandemia per covid-19, el treball a casa, popularment anomenat “home office”, es va incrementar a l’igual que el sedentarisme. Esta situació ha disparat el nombre de padecimientos de lumbalgia, una de las principales causas de ausentismo laboral.
Felipe Gómez García, metge especialitzat en ortopedia i traumatologia, va dir que des de l’inici de la pandèmia va augmentar els casos de lumbalgia. Moltes persones no contaven amb un lloc òptim per treballar i improvisar àrees de treball en comedors, dormitoris, sales o cuines, sense mobiliari ergonómico per a dur a terme la seva jornada laboral sense dolor.
Per a la majoria dels treballadors, les conseqüències per passar diverses hores davant de les ordinadors amb problemes a l’esquena, cuello, braços, mans, muñeques, piernas i pastissos. Segons l’opinió de Gómez García la situació de sedentarisme, ansietat i treball en casa va afectar de manera negativa l’estat físic i emocional de les persones.
A més, durant el pic de la pandèmia, hubo un tancament de gimnàs i altres activitats d’oci, per l’increment de la pràctica d’altres activitats a casa, com els jocs de taula, videojocs o pel·lícules a casa, van imposar el pas. encara més hores enviades de manera incorrecta davant d’una pantalla, això va generar un augment de les afeccions musculoesquelèticas, entre elles, la lumbalgia.
D’acord amb el doctor Felipe Gómez García, la lumbalgia és un dolor en la part baixa de l’esquena que pot afectar les vértebres i els músculs, tendons, lligaments i fins i tot estructures nervioses que es troben al voltant o creuen per les vértebres i que apareixen quan se manté una mala postura per més d’ocho hores.
La mala postura també provoca altres afeccions com a tendinitis, contractures en el cuello, dolors a l’esquena, lligaments, músculs i huesos. El doctor Gómez va estimar que aproximadament un 80% de les persones presentarà lumbalgia a menys una vegada a la vida. Hasta un 80% de la població arriba a padecer lumbalgia com a efecte dels defectes posturals i moviments bruscs, sent la seva màxima prevalença entre els 40 i 60 anys. L’índex de que puguis viure sense dolor ocasionat per lumbalgia és de 54 a 90% per any, sota el control mèdic i rehabilitació corresponent segons l’especialista.
Per evitar que la vida sedentària continúe afectant la condició de la columna, diversos fisioterapeutes i especialistes de la columna vertebral recomanen relaxar-se amb activitats físiques com el ioga o la realització d’estiraments simples. Altres recomanacions per a complementar aquestes activitats són l’ús d’eines ortopèdiques sencillas com a pelotes o rodes, o algunes eines més professionals tipus Cordus o Sacrus, així com l’aplicació d’automassatges per ajudar a relaxar els músculs al final de la jornada de treball.
[ad_2]
